Krijg meer rust in je hoofd en leven én verhoog je energie (ja, dat kan!)

Deze bewezen effectieve mindshift-methodes, die we je in deze online cursus aanreiken, helpen je als je een of meerdere punten hieronder herkent:

• je hebt het gevoel dat je te weinig tijd en ruimte voor jezelf hebt om op te laden;
• een te volle agenda put je echt uit;
• je herkent je in de kenmerken van hoogsensitiviteit (HSP), hooggevoeligheid, hoogbegaafdheid, ADD, waarbij je snel druk in je hoofd bent;
• je hebt een overactief brein;
• je bent gevoelig voor de stemmingen, gevoelens en emoties van anderen;
• je raakt snel overprikkeld;
• je raakt vermoeid als je in een ruimte bent waar veel mensen zijn;
• je hebt tijd nodig om op te laden en bij te trekken;
• je wordt heel onrustig van te weinig tijd tussen verschillende activiteiten;
• je neemt soms stemmingen en emoties over van anderen;
• andere mensen kunnen je soms veel energie kosten;
• het is vaak druk in je hoofd;
• Je hebt de neiging dingen te overdenken (piekeren), of te gaan over-analyseren of je hebt last van ‘over-excitability’;
• je hebt veel ideeën, soms vliegt het alle kanten op;
• je wordt snel getriggerd;
• je bent snel afgeleid;
• je wilt teveel tegelijk;
• je hebt echt tijd en ruimte nodig om zaken en prikkels te verwerken;
• een beetje aanrommelen in huis of lanterfanten helpt je echt om je weer opgeruimd te voelen maar er is te weinig tijd voor;
• je wordt soms al moe wakker;
• je hebt het gevoel dat je aan het overleven bent;
• je loopt achter de feiten aan en dat geeft onrust en stress;
• je leeft te weinig in het moment met aandacht en bent teveel in je (drukke) hoofd;
• je hebt het gevoel dat je je energie moet beschermen omdat het wel weg lijkt te lekken;
• je hebt echt voldoende slaap nodig om op te laden, slaapgebrek hakt er snel in bij jou.

Herken je een of meerdere punten? Dan weten we dat onze mindshift-methodes lifesaving kunnen zijn voor jou. We weten dat niet alleen omdat wij ze zelf ook gebruiken maar ook omdat we allebei al zoveel mensen hiermee écht geholpen hebben.

Moe, overprikkeld en druk zijn in je hoofd kost je (te)veel

We noemden deze mindshift-methodes hierboven al lifesaving. Dat klinkt echt heel groot, maar dat woord kiezen we bewust. Wij weten uit ervaring hoe ongelooflijk veel invloed je energieniveau heeft op je leven, gezondheid en geluk. Het is zonde als je zoveel energie verliest gedurende de dag en te weinig tijd en ruimte hebt om jezelf volledig op te laden. Want als je lekker in je vel zit, veel energie hebt, dan ziet de wereld er zo anders uit.

Wij hebben het niet alleen zelf ervaren, maar ook horen we dit ook van onze cliënten. Te weinig energie hebben en continue moeten ‘bijtrekken’ van prikkels, kost gewoon teveel. Op langere termijn zijn dit – voor jou misschien wel bekende – gevolgen:

• je hebt een korter lontje, je bent prikkelbaar;
• je hebt de neiging je in jezelf terug te trekken;
• je kunt veel minder aan;
• je bent aan het overleven;
• je kunt niet doen wat je zou willen doen;
• je loopt achter de feiten aan;
• je kunt niet voldoende met je aandacht bij je kind(eren), partner, collega’s of vrienden zijn;
• je voelt je soms machteloos, gefrustreerd omdat je niet uit die vermoeidheids- en overprikkelings-cirkel komt;
• je schuift dingen voor je uit omdat je er nu niet de energie voor hebt;
• dingen blijven liggen;
• je energie gaat vooral naar de dingen die in jouw ogen moeten, er blijft weinig over voor de leuke dingen en jezelf;
• je hebt lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, een triloog, last van je schouders, nek of andere spierverkrampingen;
• je voelt je gespannen en voelt je soms nerveus;
• je voelt je emotioneel niet altijd stabiel, je hebt last van energie- en stemmingswisselingen;
• je bent jezelf niet meer omdat de vermoeidheid het overneemt.

Jij bent vast zo’n type dat best heel lang door kan gaan op basis van wilskracht en verantwoordelijkheidsgevoel, maar je weet je pleegt roofbouw op jezelf? Denk dan eens aan de gevolgen op de lange termijn?

Er is echt groei mogelijk als je al start met kleine, eenvoudige methodes om je energie te beschermen en op te laden. Dan kan het leven er heel anders uitzien zoals elke ochtend je lichtjas aantrekken (een van de oefeningen in deze cursus).

Meer energie, meer rust? Het maakt zo’n verschil in je leven, werk en relaties…

Je kunt helderder denken, je voelt je beter, je kunt veel positiever denken, je neemt makkelijker beslissingen, bent er met je aandacht veel meer bij, bent je vrolijke zelf en je ervaart zoveel meer rust.

Jouw energie hoog houden en beschermen kan echt, als je maar weet hoe

Met deze mindshift-methodes, voor iedereen een methode die op zijn of haar lijf is geschreven én voor elk moment, leer je jezelf ‘te beschermen’, zodat je energie niet weglekt. Plus je leert hoe je je energie – we noemen het maar even ‘duurzaam’ – op kunt bouwen zodat je een stabiel hoog basis-energieniveau hebt.

Je blijft als het ware, schoon en opgeruimd. Dat geldt voor je lichaam en je brein.

Veel van deze methodes zijn overigens ook heel geschikt voor kinderen (zoals de elfjes zeggen de dag gedag).

Veel plezier en geniet van een schoon, opgeruimd, helder en rustig hoofd en een lichaam dat bruist van de energie. Het kan echt, want wij leven het elke dag.