gezondheid & voeding

hoe vaak is normaal

Hoe vaak per week is normaal in een relatie?

“Hoe vaak per week is ‘normaal’ tijdens een relatie?” Die vraag kwam binnen bij ons op de redactie en ik (Rachelle hier) geef hier graag antwoord op. Niet als vrouwencoach overigens, maar…

Experiment, beter slapen met (zure) kersensap

Wist je dat onderzoek heeft bewezen dat je beter slaapt wanneer je een glas (zure) kersensap drinkt voor het slapen gaan? Ik zeg bewust zuur, omdat blijkt dat de kersensoort Montmorency Cherry…

Een rustgevend avondritueel? Mijn 7 stappen!

Het hebben van een avondritueel brengt mij veel en ik doe het dan ook al jaren met (bijna) altijd dezelfde stappen. Ik zet graag eerst de voordelen voor je op een rij.…

Slaaptekort, wat doet dat met je?

Slaap is een belangrijk onderdeel in ons leven. We brengen een derde van ons leven slapend door. Bizar hè? Echter zijn er genoeg mensen die veel minder slapen dan nodig. We leven…

Welke liefdestaal spreek jij? Doe de test!

Jaren geleden deed ik, samen met Alex, deze test en de uitslag heeft echt onze relatie veranderd. De liefdestaal die jij spreekt is namelijk niet altijd de taal die jouw partner spreekt…

3 x Favoriete ontbijtjes om de dag mee te starten

Ontbijten is belangrijk. Zeggen ze. Voor mij overigens niet zo, want ik vind het de minst leuke maaltijd van de dag en sla het ontbijt vaker over dan dat ik het daadwerkelijk…

zorg

Liefdevol voor jezelf zijn in lastige tijden

Met een hoge boog suist de bal door de lucht. “Pats” klinkt het. Alsof de bal de lat van het doel raakt. Maar dat doet hij niet. Met grote snelheid landt hij…

3 x beauty producten die je zelf kunt maken

Mijn regel? Als ik het kan eten, dan is het oké voor op mijn huid en in mijn haar. Ik zweer zelf dagdagelijks bij kokosolie als crème, rijstolie met sinaasappel als bodylotion…

3x waarom tong schrapen gezond voor je is vanuit de Ayurveda

Ik ben een notoire tongschraper. Twee keer per dag schraap ik die “aanbaklaag” die we allemaal opbouwen gedurende de dag/nacht eraf. Bacteriën. Dit doe ik al jaren overigens en was daarom ook…